Entrenamiento personal
En Clínica Antonio Arias encontrarás una propuesta de entrenamiento diseñada para adaptarse a ti, sea cual sea tu punto de partida. Nuestras clases de pilates en Estepona combinan técnica, movimiento consciente y atención personalizada en grupos reducidos.
Si buscas mejorar tu bienestar desde una perspectiva más global, el pilates terapéutico es una herramienta poderosa que trabaja en profundidad la movilidad, la postura y la estabilidad.
Las clases de Pilates que se realizan sobre esterillas en el suelo. Nuestra monitora mezcla la graduación progresiva y la correcta ejecución de cada movimiento con los requerimientos y capacidades de cada alumno.
Es un programa de ejercicios enfocados a prevenir y tratar el dolor de espalda en personas con movilidad limitada. Se trata de una serie de ejercicios moderados enfocados a fortalecer los músculos débiles y flexibilizar los acortados.
Nuestra monitora, Nicoleta López Viana, estará muy pendiente de que cada ejercicio se realice con una adecuada higiene postural. Si buscas mejorar tu calidad de vida con los entrenamientos especializados en Estepona, no dudes en llamarnos.
En Antonio Arias Fisioterapia y Pilates te ayudamos a conseguir tus objetivos, y lo que es más importante, a que disfrutes mientras lo haces.
Dispones de un entrenamiento personalizado para mejora de tus condiciones físicas y, sobre todo para tu salud. Solo tendrás que indicar tus necesidades y tu disponibilidad y nosotros hacemos el resto.
Estos tipos de entrenamientos especializados en Estepona buscan trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad. Se adapta a las necesidades y los objetivos individuales de cada persona.
El objetivo es trabajar el movimiento, la función y no el músculo en específico.
El origen del entrenamiento funcional está en la rehabilitación y la readaptación, se utilizaba para devolver la funcionalidad al cuerpo en el ámbito militar y deportivo.
Se basa en ejercicios intensos y breves para fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la estabilidad, al mismo tiempo que reduce el riesgo de aparición de lesiones.
Nuestra monitora de yoga acompaña a las personas a mejorar su bienestar físico y mental a través de una práctica consciente y adaptada a cada necesidad. Trabaja diferentes dinámicas como yoga dinámico, hatha, yin y restaurativo, combinando movimiento, respiración y relajación profunda.
El yoga ayuda a mejorar la movilidad, la fuerza, la postura, a reducir el dolor y prevenir lesiones. A nivel mental, reduce el estrés, mejora la concentración y el equilibrio emocional. Es una herramienta complementaria al tratamiento fisioterapéutico para una recuperación más completa y equilibrada.
Servicios
Sesiones individualizadas de fisioterapia y grupos reducidos en Pilates, con un máximo de 9 personas por clase. Síguenos en Instagram para estar al día de nuestras sesiones.
Todas las clases tienen una duración de 50 minutos, un tiempo pensado para que puedas trabajar de forma completa y eficiente sin que interfiera demasiado en tu rutina diaria. Aprovechamos cada minuto con propósito.
Tienes la opción de venir 2 o 3 veces por semana según tus objetivos y disponibilidad. Cuantos más días entrenes, más rápido notarás los beneficios del pilates y del trabajo funcional, aunque incluso con dos sesiones semanales los resultados son muy visibles con constancia.
Sí, la primera clase es completamente gratuita. Queremos que vengas sin compromiso, que conozcas el espacio, al equipo y sientas el ambiente de Clínica Antonio Arias antes de tomar cualquier decisión. Estamos seguros de que te vas a sentir como en casa.
No te preocupes, estás en el lugar adecuado. Nuestra entrenadora y nuestro fisioterapeuta escucharán tu caso, valorarán tus necesidades y te recomendarán la opción que mejor se adapte a ti, ya sea pilates terapéutico, escuela de espalda u otra modalidad. La fisioterapia y el pilates van de la mano en nuestro centro precisamente para situaciones como la tuya.
Sí, puedes combinarlo sin problema porque nos adaptamos a tus objetivos y a tu agenda. De hecho, también puedes combinar pilates con entrenamiento funcional si quieres una propuesta más completa. Nos gusta que cada persona construya su propio programa de movimiento.
No te preocupes. En Clínica Antonio Arias no queremos que pierdas días de entrenamiento por culpa de los turnos. Una vez que sepas tus horarios, haremos todo lo posible para reubicarte en los grupos donde aún queden plazas disponibles. La flexibilidad es parte de nuestra forma de trabajar.
En absoluto. Te recomendaremos la clase que mejor se adapte a tu nivel actual y, al ser grupos reducidos, podemos personalizar los ejercicios para que avances a tu ritmo sin sentirte fuera de lugar. Todo el mundo empieza desde cero en algún momento, y aquí lo sabemos bien.
¡Mucho más! A lo largo del año organizamos eventos sociales fuera de la clínica, como clases de pilates o yoga en la playa y nuestra tradicional cena de Navidad. Son momentos pensados para que personas de diferentes grupos se conozcan y disfruten juntas, porque en Clínica Antonio Arias creemos que el deporte también es una forma de conectar, pasarlo bien y construir comunidad. Venimos a movernos, pero nos quedamos por las personas.
El pilates de suelo o mat pilates es la modalidad más accesible del método, ya que se practica sobre una esterilla sin necesidad de aparatos. Es ideal para quienes se inician, aunque también para quienes quieren profundizar en el trabajo postural y la conciencia corporal. Si estás empezando, es una forma excelente de descubrir todos los beneficios del pilates sin sobrecargas.
Sí. El entrenamiento personal en Clínica Antonio Arias es una opción para quienes prefieren una atención completamente individualizada, ya sea por objetivos específicos, por una lesión o simplemente porque disfrutan más de la sesión en un formato uno a uno. Trabajamos de forma coordinada entre entrenadora y fisioterapeuta para que cada sesión tenga el máximo impacto.
