Pilates especializado
Si buscas una clase de pilates en Estepona has llegado al lugar indicado, en Antonio Arias Fisioterapia y Pilates podemos ayudarte. El Pilates es una disciplina basada en la práctica de diferentes ejercicios físicos que pretenden entrenar y ayudar a controlar la respiración, la resistencia, la flexibilidad y la musculatura. El Pilates tiene como objetivo principal mejorar la alineación corporal, la elongación de todos los segmentos corporales y la estabilidad de la pelvis y escapulas, trabajando con diferentes elementos como fitballs, elásticos, pesas, picas,…
Las clases de Pilates que se realizan sobre esterillas en el suelo. Nuestra monitora mezcla la graduación progresiva y la correcta ejecución de cada movimiento con los requerimientos y capacidades de cada alumno.
Tenemos grupos reducidos en horario de mañana y de tarde donde podrás practicar 2 o 3 días por semana.
En Antonio Arias Fisioterapia y Pilates en Estepona, nos adaptamos a tus capacidades físicas, trabajamos con clases de grupos reducidos lo que nos permite enfocar la atención en cada persona para que progrese día a día en la práctica, y como profesionales del movimiento nos encargamos de que se realice con la mayor excelencia posible.
Si quieres ver más de cómo son nuestras clases de Pilates en Estepona síguenos en Instagram.
Formación:
• Monitora de natación por la Federación Española de Natación en 2019.
• Monitora de musculación y fitness.
• Monitora deportiva multidisciplinar y formadora de formadores por la Universidad de Nebrija.
• Nutrición y dietética.
• Curso superior de Entrenadora personal.
• 9 años de experiencia en el mundo del fitness.
Al tratarse de ejercicios con un bajo impacto, sus ejercicios pueden practicarse en cualquier momento o estado del embarazo, intensificándose ligeramente a medida que el embarazo avance. No implica ningún riesgo ni para el bebé ni para la mamá. Dentro de las muchas ventajas de practicar Pilates durante el embarazo destacan las citadas a continuación:
• Ayuda a tratar posibles alteraciones posturales
• Mejora significativamente los dolores de espalda
• Permite recuperarse de la distensión abdominal tras el parto
• Mantiene una buena circulación sanguínea
• Aumenta el control de la respiración
• Previene la aparición de varices durante el embarazo
• Logra mejorar la fuerza del suelo pélvico tras dar a luz
• Conseguirá mejorar la movilidad de las articulaciones
• Trata el estreñimiento y la retención de líquidos en el postparto
• Mejorará la fuerza expulsiva durante el parto
Servicios
Sesiones individualizadas de fisioterapia y grupos reducidos en Pilates, con un máximo de 9 personas por clase.